За последние три десятилетия многие разновидности йоги, такие как горячая, иньская, аштанга и многие другие, внедрились в жаргон фитнеса.
Пакистан - Абдул Алим Хан верен PTI: Имран Исмаил
В преддверии Международного дня йоги 21 июня мы рассмотрим самые последние и самые нетрадиционные изменения режима упражнений, которому уже 5000 лет, поскольку он продолжает охватывать самую разную аудиторию — людей и не только.
Поездка на поезде Впервые путешественники смогут изучать йогу в движущемся поезде.
Специальное тематическое путешествие, организованное Индией, под названием «Бхарат Гаурав» («Гордость Индии») дебютирует 21 июня под руководством двух назначенных тренеров с инструкторами, которые помогут поклонникам йоги освоить различные асаны и мудры.
Поезд вмещает 600 пассажиров и в течение 18 дней доставит путешественников в места по всей Индии и Непалу, связанные с жизнью индуистского бога Рама.
Билет по системе «все включено» стоимостью около 800 долларов США включает питание и проживание в отеле в обеих странах.
Помимо изучения экзотических направлений, те, кто записался, в восторге от перспективы попробовать «рельсовую йогу».
Экспортер одежды из Дели, 48-летний Махеш Шарма, который был одним из первых, кто забронировал место, сказал: «Я большой поклонник йоги и выполняю асаны более двух десятилетий.
Но я никогда не занимался йогой в движущемся поезде.
Так что я очень взволнован этим опытом». Отношения Уилла Смита с путешествующим по миру гуру йоги заставили Индию заговорить «Собаки вверх, доги вниз». Многие формы йоги включают животных. «Дога», например, утверждает, что приносит пользу для здоровья как людям, так и их пушистым друзьям, способствуя исцелению разума и тела у собак так же, как и у людей.
Практики говорят, что это «снимает стресс» и «улучшает концентрацию», в то время как «йога с собаками» имеет глобальное сообщество Instagram, насчитывающее почти 6000 подписчиков, которые публикуют свои фотографии упражнений и ролики со своими собаками.
Фитнес-студии вскочили на подножку доги, предлагая занятия, которые обычно начинаются с собак, лежащих на боку, с их владельцами на матах рядом с ними, а затем с выполнением нескольких основных асан. «Несмотря на то, что мой мопс не может справиться с каждой растяжкой, он уходит с урока счастливым, расслабленным и с чувством важности.
Кроме того, это отличное упражнение для нас двоих, что важно для меня как для родителя домашнего любимца», — сказала проживающая в США Клара Бертельсен, которая занимается догой уже три месяца.
Заставьте свою козу Практикующие козью йогу признают ее многочисленные преимущества. «Я занимаюсь козьей йогой в течение 18 месяцев и заметил определенную разницу в здоровье моей козы за это время.
Она гораздо более энергична и производит больше молока», — сказал 37-летний Сурджит Сингх, фермер из Пенджаба. «Кроме того, мне нравится, когда она забирается мне на спину, прижимается ко мне на коврике или издает забавные звуки мне на ухо», — сказал Сингх, который дважды в неделю выполняет упражнение, похожее на догу.
В США, где козья йога приобрела популярность в последние годы, несколько ферм, приютов для коз и молочных заводов предлагают совместные занятия со своими животными, расширяя свои предложения до поздних завтраков и «счастливых часов», когда владельцы проводят исключительное время, общаясь со своими козами.
Некоторые места даже предлагают пакеты йоги ко Дню матери.
Еще одно подмножество — конная йога, в которой рассматриваются определенные позы и движения тела всадника.
Лошадиная йога включает в себя балансирующие позы верхом на лошади, когда животное движется или статично — немалый подвиг, учитывая, что многим трудно даже сесть в седло.
В Индии бум онлайн-занятий йогой во время пандемии Covid-19 Для тех, кто любит сложные задачи, включенные в их фитнес-режим, нет ничего лучше «акройоги», говорят фанаты. «Это интенсивная форма упражнений, сочетающая йогу, акробатику и тайский массаж.
Есть два разных типа - лунный и солнечный.
В то время как обе включают в себя выполнение различных поз, лунная акройога больше фокусируется на улучшении координации мышц, а солнечная делает больший акцент на акробатике», — сказал гуру йоги Абхиджит Сингх, которому принадлежит конюшня с тремя лошадьми в Раджастане.
От жаркого до очень холодного сноуга и за его пределами Сноуга — это нетрадиционная форма йоги, набирающая популярность среди жителей холодных регионов.
Практикующие выполняют свои асаны зимой на открытом воздухе по густому снегу и часто сочетают их со зимними видами спорта, такими как катание на лыжах, для комплексной тренировки.
Однако есть и более легкие формы йоги. «Хулахуп-йога» приобрела известность в 1990-х годах, и в Европе и США вокруг нее даже организуются специальные фестивали.
Собравшись в круг, взявшись за руки, хулахуперы вскарабкиваются в обруч перед тем, как пропустить его по кругу, а после нескольких раундов продолжают отдельные упражнения.
Считается, что эта тренировка укрепляет плечи и укрепляет мышцы кора.
36-летняя жительница Калифорнии Кирти Бхасин, которая в прошлом году попробовала эту версию на курорте в Бахе, Мексика, сказала: «Звучит странно, но после истерик я всегда нахожу тихое чувство спокойствия и облегчения, окутывающее меня.
Если вы сдерживали гнев, чтобы позаботиться о нем, это идеальный катарсис для вас».
bbabo.net