Общество Новости

8 терапевтических и веселых увлечений для снятия стресса

Жизнь может стать действительно тяжелой. Иногда нужно хобби, которое поможет полностью расслабиться. Вот несколько забавных (и удивительно модных), которые вы можете попробовать.

Британский принц Гарри подал в суд на издателя британской газеты

Наша жизнь может стать очень беспокойной и покупать. Иногда бывает очень трудно найти время, чтобы полностью отключиться от релакса. Если вы изо всех сил пытаетесь обрести покой, попробуйте эти терапевтические занятия без гаджетов, которые обязательно помогут вам уменьшить стресс.

1. Вязание или шитье

Возможно, вязание и шитье — навыки, которыми владеет ваша бабушка. Но в последнее время «искусство пряжи» стало очень модным, и вязаная крючком и трикотажем одежда появляется на всех подиумах мод.

Знаменитости, которые с гордостью демонстрируют свои проекты по вязанию и шитью, включают певицу Деми Ловато, актрису Сару Джессику Паркер и актера Рассела Кроу!

Это потому, что на самом деле есть целый ряд преимуществ, связанных с вязанием и шитьем. Во-первых, эти увлечения тренируют ваш мозг быть более творческим.

Кроме того, повторяющиеся движения вязальными или швейными спицами помогают снять стресс и войти в спокойное состояние. Кроме того, вы можете сделать отличные модные подарки для себя или своих близких!

2. Ходьба

Прогулки или походы могут быть невероятно полезным хобби. Это не только повышает уровень вашей физической подготовки, но и позволяет выйти из дома на свежий воздух.

Это особенно удобно, если большую часть дня вы проводите дома или в офисе. Просто найдите парк или пешеходную дорожку и вперед! Вы можете найти карты всех пешеходных и велосипедных парков Сингапура на сайте NParks.

3. Раскрашивание

Раскрашивание может показаться занятием, предназначенным исключительно для детей младшего возраста, но с новой волной книжек-раскрасок для взрослых все больше взрослых начинают видеть его преимущества, независимо от возраста.

Доказано, что раскрашивание снижает уровень стресса и тревоги. Это потому, что ваш мозг входит в медитативное состояние и испытывает от этого облегчение. Раскрашивание также здорово, потому что оно заставляет вас отложить электронику и по-настоящему присутствовать в данный момент.

4. Садоводство или уход за горшечными растениями

Большинство людей думают, что работа в саду — это когда нужно испачкаться и вспотеть на жарком солнце. К счастью, садоводство — это не только непосильная работа. Если вы новичок в выращивании растений, вы можете начать с суккулентов или растений, таких как денежное растение или бостонские папоротники. Эти растения выносливы и обычно не требуют много солнца или внимания, чтобы процветать в Сингапуре.

Конечно, если вы решите заняться более сложным садоводством, вы получите пользу от солнца и свежего воздуха, которые помогут вам больше ценить свое окружение и успокоить свой разум.

Если вы хотите создать общественный сад с нуля, вы можете обратиться в Комитет жильцов или попросить у местного комитета разрешение на выращивание придорожного сада или создание собственного сада в вашем районе. Нажмите здесь, чтобы получить более подробное руководство по процессу.

5. Ведение дневника

Доказано, что ведение дневника отлично снимает стресс и может положительно повлиять на ваше психическое здоровье, если делать это регулярно. Включение ежедневного режима письма также оттачивает ваши коммуникативные навыки и помогает вам больше узнать о себе.

6. Выпечка

Выпечка — отличное хобби, которое помогает расслабиться, особенно в выходные, когда у вас есть больше времени. Есть несколько очень простых рецептов, которым вы можете следовать, если вы не опытный пекарь, поэтому каждый может получить удовольствие от этого занятия.

Самое приятное то, что вы можете сразу же насладиться плодами своего труда!

7. Чтение

Многие люди жалуются, что любят читать, но у них просто нет на это времени. Вот в чем секрет. Вам нужно найти время, чтобы прочитать, если это то, что вы хотите сделать. Даже если это всего лишь страница или две в день, нужна дисциплина, чтобы взять в руки книгу вместо телефона.

Попробуйте выделить немного времени перед сном и взять на себя обязательство читать несколько страниц каждый день. Это не только успокоит ваш разум для хорошего сна, но и расширит ваши знания. Не знаете, что читать? Начните с этих романов местных писателей!

8. Головоломки

Возможно, вы не прикасались к головоломке с тех пор, как были намного моложе. Тем не менее, головоломки на самом деле отличное хобби, если у вас очень мало времени. Все, что вам нужно, это стол (или большой поднос, если у вас мало места) и головоломка. Настройте свои детали и приступайте к работе.

Вы можете посидеть со своей головоломкой некоторое время, пока не закончите ее, или вы можете закончить ее медленно. Попробуйте каждый день выделять время на то, чтобы собрать пару кусочков пазла.

Это успокоит ваш разум, разовьет силу вашего мозга, а также даст вам большое чувство выполненного долга, когда вы закончите.